为帮助高一学生缓解学业压力，提升心理调适能力，3月29日下午，我校特邀校外心理辅导员凯玲老师在101教室举办“释放压力，做更好的自己”心理健康专题讲座。高一年级近120名学生参加了此次活动，现场气氛热烈，互动积极。  

科学引导，助力压力释放

讲座中，凯玲老师结合高中生的心理特点，通过生动的案例和趣味互动，深入浅出地讲解了压力的来源及其对身心健康的影响。她强调，适度的压力可以转化为动力，但过度的压力则需要科学应对。凯玲老师向同学们介绍了多种实用的减压方法，包括正念呼吸法、情绪日记书写、运动调节等，并带领同学们现场体验放松技巧，帮助大家学会在紧张的学习生活中调整心态。  

一对一心理访谈，个性化疏导

与此同时，凯玲心理工作室的袁老师在校心理咨询室开展了心理访谈活动，为有需要的学生提供一对一辅导。通过专业的心理测评和耐心倾听，袁老师帮助同学们更清晰地认识自己的情绪状态，并针对性地提供建议，帮助他们树立自信心，找到适合自己的压力管理方式。

学生反馈：受益匪浅

“以前总觉得压力大只能硬扛，今天学到了很多科学的方法，感觉轻松多了。”高一（2）班张同学分享道。不少学生表示，讲座让他们意识到心理健康和学业成绩同样重要，今后会更关注自己的情绪变化，学会主动调节。  

此次讲座不仅帮助同学们掌握了科学的减压方法，也让他们更加重视心理健康，学会在压力中绽放更好的自己。