3月20日下午，一场主题为“识别压力，缓解压力”的心理健康讲座在我校成功举办。本次讲座由襄阳市中心医院团委联合我校团委共同组织，旨在提高学生干部的心理健康意识，帮助他们更好地识别和应对压力，以积极健康的心态面对学习和生活。

讲座特邀襄阳市中心医院精神心理科黄陆云教授担任主讲嘉宾。黄教授拥有丰富的临床经验和深厚的学术造诣，她用通俗易懂的语言和生动形象的案例，为在场的学生干部们带来了一场精彩纷呈的心理健康知识盛宴。 

讲座伊始，黄教授从压力的定义、来源和表现等方面入手，帮助同学们正确认识压力。她指出，压力并非洪水猛兽，适度的压力可以激发潜能，提升效率，但过度的压力则会对身心健康造成负面影响。因此，学会识别压力，并采取积极有效的措施缓解压力至关重要。随后，黄教授结合自身工作经验，向同学们介绍了多种实用的压力管理技巧，包括： 

情绪管理  识别并接纳自己的情绪，学会用合理的方式表达情绪，避免情绪积压。

时间管理: 制定合理的学习计划，学会区分轻重缓急，提高学习效率，避免拖延带来的压力。

放松训练: 学习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助身心放松，缓解紧张情绪。

寻求社会支持: 与家人、朋友、老师保持良好的沟通，在遇到困难时及时寻求帮助。 

讲座过程中，黄教授还与同学们进行了互动交流，耐心解答了大家提出的问题。现场气氛热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。

此次讲座是我校关注学生心理健康，促进学生全面发展的重要举措。通过讲座，同学们不仅学到了识别和缓解压力的方法，更增强了心理健康意识，为今后的学习和生活奠定了良好的心理基础。 

相信在未来的日子里，同学们能够将所学知识运用到实际生活中，以更加积极乐观的心态面对挑战，拥抱美好未来！