为了缓解我校高三学子学习压力，提升自我心理调节能力，以更好地心态冲刺高考，在学校领导大力支持下，联合共

青团市委、襄阳市青少年活动中心，3月3日下午4:20在101学术报告厅开展“放飞心灵，拥抱梦想”为主题的高考减压活动。

主讲老师：青少年活动中心游锐老师

　　首先由学生科科长涂光志发言：感谢共青团市委及市青少年活动中心，对我校心理健康教育工作的大力支持。希望同学们通过今天的讲座，激发你们的学习动力！以饱满的姿态迎接高考！

　　在与同学们的互动探讨中，老师有针对性的给出以下减压小妙招：一是坚定理想信念，充分相信自己的实力，切勿因为一两次的失利否定自己。二是转移压力，通过呼吸放松法（深呼吸478法则、着陆技术）、运动放松法（有氧运动、正念运动）等方式有效缓解压力。三是扩充社会支持，积极与家长、老师、朋友等进行良好的沟通交流。

同学们：希望你们拿出乘风破浪会有时 直挂云帆济沧海的勇气，通过自己的努力达到理想的彼岸！